Environ 80% des adultes souffrent de lombalgie, et si vous avez également un problème, sachez que vous n'êtes pas seul. Ceci peut être résolu. L'essentiel est de comprendre l'origine de la douleur, mais il peut y avoir de nombreux facteurs. Nous avons compilé les principales causes des lombalgies pouvant entraîner des problèmes de dos. Comment soulager la maladie? Il existe des moyens.
Les maux de dos peuvent survenir à tout âge et sous toute forme physique. Ainsi, il y a une douleur sourde, constante ou intermittente et il y a une attaque soudaine et brutale, après laquelle il est difficile pour une personne de bouger. La douleur peut apparaître soudainement en raison du levage de charges lourdes, peut se développer avec l'âge en raison de modifications de la colonne vertébrale ou à la suite d'un accident. Un mode de vie sédentaire est également une cause importante de lombalgie. Surtout lorsque la routine quotidienne n'est pas diluée avec une activité physique (entraînement, piscine, fitness, yoga).
Dans la plupart des cas, la lombalgie est aiguë et de courte durée ou moins sévère, mais dure de quelques jours à quelques semaines. Dans de tels cas, une personne ne perd toujours pas son entreprise, la capacité de se déplacer et de se servir dans la vie quotidienne.
La douleur subaiguë est une douleur qui persiste après une période aiguë et dure de 4 à 12 semaines. Si après cette période la douleur persiste, on parle de douleur chronique. Parfois, le traitement peut aider à soulager les douleurs lombaires chroniques. Mais dans certains cas, la douleur persiste malgré les traitements médicaux et chirurgicaux.
Donc, lombalgie, dont les causes sont souvent liées à l'âge et associées à une usure des articulations, des disques et des os de la colonne vertébrale ou à des douleurs mécaniques:
1. Distorsions
Cela peut provoquer de graves maux de dos. L'étirement se produit en raison d'une mauvaise rotation ou d'un soulèvement de quelque chose. Et aussi en raison du levage de charges lourdes ou d'un étirement excessif. Ces conditions peuvent provoquer des spasmes dans les muscles du dos, qui provoquent également des douleurs.
2. Usure du disque intervertébral
L'une des causes les plus courantes de maux de dos. Une manifestation de ceci est la perte d'intégrité du disque, des fissures apparaissent. Dans un dos jeune et sain, les disques permettent à la partie inférieure de se plier, se plier et se tordre. Mais avec les années, l'élasticité des disques diminue et ils perdent leur capacité à absorber les chocs.
3. Hernie
Cela peut apparaître en raison du levage d'une charge importante, d'une mauvaise posture, d'un accident, d'une blessure sportive, etc. Il y a du liquide au centre du disque lombaire; pour diverses raisons, il peut fuir et irriter la racine nerveuse qui se trouve à proximité. Il y a de nombreuses fibres nerveuses dans la paroi du disque et une paroi cassée peut provoquer une douleur intense.
4. Radiculopathie
Cette condition est due à une compression, une inflammation et / ou des dommages à la racine vertébrale. De plus, la pression sur une racine nerveuse provoque une douleur, un engourdissement ou une sensation de picotement qui se propage à d'autres parties du corps reliées à ce nerf. Le problème peut survenir si le canal rachidien central se rétrécit ou si une hernie pince la racine nerveuse.
5. Sciatique
Compression du nerf sciatique, qui traverse les fesses et descend à l'arrière de la jambe. Cette compression provoque un choc ou une sensation de brûlure dans le bas du dos, combinée à des douleurs dans les fesses. Et même dans des cas exceptionnels, lorsque le nerf est pincé entre le disque et l'os adjacent, une personne peut ressentir un engourdissement et une faiblesse sévère dans les jambes. À propos, cette condition apparaît en raison d'une tumeur ou d'un kyste qui appuie sur le nerf sciatique ou ses racines.
6. Sténose spinale
Dans le cas de cette maladie, en plus de la lombalgie, une personne peut ressentir un engourdissement ou une faiblesse dans les jambes en marchant. Et aussi avec perte de sensibilité.
7. Scoliose et autres troubles du squelette
Les gens n'ont généralement pas de problèmes particuliers de courbure de la colonne vertébrale jusqu'à l'âge mûr.
La lombalgie n'est pas souvent associée à des conditions médicales graves. Mais vous devez toujours être conscient de leur existence afin d'avoir le temps de consulter un médecin en temps opportun. Vaincre les maladies énumérées ci-dessous n'est possible qu'avec l'aide d'un médecin. Ceci:
1. Infections
Ce ne sont pas des causes de lombalgie, mais peuvent affecter les vertèbres (ostéomyélite), les disques intervertébraux (discite) ou les articulations sacro-iliaques (sacro-iliite).
2. Tumeurs
Parfois, un cancer du dos apparaît (et à certains stades, bien sûr, il y aura de la douleur et d'autres symptômes), mais le plus souvent, ce sont des métastases qui se sont propagées en raison du cancer à d'autres parties du corps.
3. Syndrome de la queue de cheval
Maladie parfois accompagnée d'un disque rompu. En effet, le matériau du disque est pressé dans le canal rachidien et comprime le faisceau de racines nerveuses lombaires et sacrées. En relation avec cette maladie, une personne peut avoir des problèmes de miction et d'intestin.
4. Anévrisme de l'aorte abdominale
Cela se produit lorsqu'un gros vaisseau sanguin qui irrigue l'abdomen, le bassin et les jambes se dilate anormalement. De plus, la lombalgie peut être le signe d'une augmentation de l'aorte et d'un risque de rupture.
5. Calculs rénaux
Les calculs peuvent causer de fortes douleurs dans le bas du dos (généralement d'un côté).
Autres facteurs et causes pouvant causer des douleurs lombaires:
- Maladies inflammatoires des articulations.Par exemple, arthrite, spondylarthrite, inflammation vertébrale.
- Ostéoporose.Il s'agit d'une maladie osseuse accompagnée d'une diminution de la densité et de la résistance osseuses, qui peut entraîner des fractures vertébrales.
- Endométriose.Une maladie féminine qui peut être accompagnée de douleurs dans le bassin et le bas du dos.
- Fibromyalgie.Syndrome douloureux, accompagné de douleurs musculaires et de fatigue. C'est chronique.
Que faire des maux de dos?
Tout d'abord, vous devez bien comprendre les causes de la douleur. Ce qui peut aider une maladie n'en va pas (et peut-être en aggraver) une autre. Et dans certains cas, une hospitalisation urgente est nécessaire. C'est pourquoi assurez-vous d'écouter les signaux du corps et, si nécessaire, consultez un médecin ou prenez les mesures appropriées.
Façons de traiter la lombalgie:
1. Vous pouvez vous reposer le dos après un certain laps de temps
De nombreux problèmes de dos peuvent être résolus (ou atténués) en évitant les activités pénibles. Cependant, il n'est pas recommandé de se reposer plus de quelques jours, car une trop longue inactivité peut rendre le traitement difficile.
2. Activité limitée
Cela signifie rester actif mais éviter les actions et les attitudes qui augmentent la douleur. Par exemple, si de longues périodes assis dans la voiture ou à un bureau aggravent la douleur, réglez une minuterie pour qu'elle se lève toutes les 20 minutes et marchez ou étirez-vous doucement. Minimiser les actions et les positions qui aggravent la douleur aidera à prévenir ou à soulager les crampes douloureuses et à accélérer le processus de guérison.
3. Thérapie par le froid / la chaleur
Un bain chaud, des coussins chauffants, des enveloppements corporels conviennent pour détendre les muscles tendus et améliorer la circulation sanguine. Si le mal de dos est dû à une inflammation, vous pouvez essayer d'appliquer de la glace ou des compresses froides pour réduire l'enflure. Il est important de protéger la peau pendant les procédures pour éviter les lésions tissulaires.
4. Analgésiques
Les médicaments en vente libre les plus courants sont les anti-inflammatoires qui soulagent la lombalgie causée par un gonflement des nerfs ou des muscles. Et même dans certains cas, un analgésique peut aider. Les vitamines du groupe B, les relaxants musculaires, divers gels et onguents sont efficaces.
5. Physiothérapie
Fait généralement partie du traitement des lombalgies. Les étirements sont utiles - plus vos muscles sont mobiles, mieux votre dos peut bouger sans se blesser. Il est recommandé de commencer petit: étirez les muscles du bas du dos, des fesses, des hanches, des jambes pendant 20 à 30 secondes et arrêtez l'étirement si cela fait mal.
Vous devez également renforcer les muscles abdominaux, des cuisses et des fessiers qui soutiennent la colonne vertébrale. L'exercice aérobie à faible impact augmente la circulation sanguine et favorise la guérison des blessures sans commotion cérébrale. Par exemple, vous pouvez vous entraîner sur des vélos stationnaires et elliptiques, marcher et nager.
En fait, tout exercice qui maintient votre cycle cardiaque en bonne santé pendant longtemps est bénéfique pour votre corps. Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir la liberté de mouvement et la flexibilité d'une colonne vertébrale saine.